Importancia de la Alimentación
El consumo de suplementos debe estar controlado, teniendo conciencia de la cantidad de energía que aportan.
Asimismo, no siempre es necesario hacer la ingesta de hidratos de carbono y proteína en forma de suplemento, sino que se puede realizar e incluso se recomienda que se haga con alimentos naturales, así si la toma de hidratos de carbono y proteína a través de la alimentación es suficiente, entonces los suplementos no son necesarios ni suponen beneficio alguno.
Importancia de la Suplementación
Además, de la proteína en forma de suplemento, hay otros suplementos que han demostrado beneficio en el entrenamiento para aumentar la fuerza y la masa muscular.
Estos son: la creatina, glutamina, aminoácidos Bcaas, estos también son encontrados de forma natural en alimentos.
Los suplementos, sólo podrán ofrecer beneficios si el entrenamiento (orden de ejercicios, intensidad, velocidad de ejecución, etc), la alimentación e hidratación y el descanso son óptimos.
Los alimentos que ingerimos en la actualidad están sometidos a numerosos procesos que afectan a su valor nutricional. Por tanto, la suplementación nutricional es clave para incorporar a nuestro organismo aquellos nutrientes que ya no contiene nuestra dieta.
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